keho, liike ja mieli vapaaksi
Iina Ahola - Pilatesohjaaja ja tanssija. kehollisen ja liikkeellisen työskentelyn pitkäaikainen ammattilainen.
Ohjaan sinut liikkeen ja oman kehosi äärelle hyödyntämällä Pilatesta sekä muita kehon ja mielen yhteyttä syventäviä liikkeellisiä menetelmiä. Ohjauksessani liike vahvistaa, virkistää ja palauttaa sekä tuo sinut läsnäolevaksi tähän hetkeen.
Teen ohjauksia pääsääntöisesti Helsingissä ja pääkaupunkiseudulla.
palveluni
pilates
Kehonhallintamenetelmä, joka mm. vahvistaa ja lisää kehon liikkuvuutta. Sen on todettu myös vähentävän stressiä ja parantavan keskittymiskykyä. Pilatesharjoittelu on hyvä keino lisätä kehon ja mielen hyvinvointia.
Liikkeelliset työpajat
Mielen ja kehon yhdistävä liikkeellinen työpaja tuomaan liikettä, läsnäoloa ja hyvinvointia työarkeen. Tuo sinut keho-mieli-yhteyden ja luovuuden äärelle. Työpajassa liikutaan ohjeistetusti, mutta omaa kehoa kuunnellen.
ajankohtaista
kevätkausi 2024
loppukevään pilatestunnit alppilassa, perustaso
Keskiviikkoisin 10.4.-19.6. (1.5. ei tuntia) klo 18:15-19:15
Paikka: Pikku-Virgiinia, os. Viipurinkatu 1 a
Hinnat:
18 € / 1 kerta
80 € / 5 kertaa
Hinnat sis. alv.
HUOM: tutustumiskerta -50% kertamaksusta, kun tulet ensimmäistä kertaa tunnilleni. Mainitse tästä ilmoittautumisen yhteydessä.
Opetus pienryhmässä, max. 6 osallistujaa/tunti.
Tunnit sopivat aloittelijoille ja jonkin verran pilatesta tehneille.
Ilmoittaudu viestillä: iina@iinaahola.com
Maksa tunti verkkokaupassa
Luethan peruutusehdot ennen ilmoittautumista
“Iinalla on lempeä ote ja hänen tunneillaan on turvallista ja hyvä olla. Huomaamatta voimat kasvoi ja kivut väheni. Iina huomioi jokaisen, joten voi luottaa siihen että oppii tekemään liikkeet oikein.”
- Osallistujapalaute
“Pilates on joskus tuntunut vaikealta, sillä omaa kehoa on ollut haastava hahmottaa ja linjata liikkeiden kannalta oikein. Iinan tunneilla huomasin, että ymmärsin ja osasin paremmin kuin aikaisemmin. Iina avaa liikkeet verbaalisesti mielikuvin ja vertauksin. Olin iloisesti yllättynyt, että vain muutaman tunnin jälkeen huomasin kehitystä.”
- Osallistujapalaute
LOUNASPILATES 5 X KURSSI ALPPILASSA
Keskiviikkoisin 8.5.-5.6.24 klo 11:30-12:30
Paikka: Virgiinia - Kehollisuuden keskus Alppilassa, os. Karjalankatu 2 a
Hinta: 85 € (sis.alv)
Kurssin osallistujana saat viikoittaisen pilatesharjoituksen pienryhmässä, sisältäen myös yksilöllistä ohjausta. Keskitymme keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, kehitämme kehon hallintaa ja vapautamme kehoon kertyneitä kireyksiä. Kurssilla on avoin taso, joten olet tervetullut kaikenlaisella liikunta- ja pilateskokemuksella!
Lisää liikkuvuutta keholle sekä maadoittumista ja läsnäoloa keholle ja mielelle!
Ilmoittaudu: https://www.virgiinia.com/ilmoittaudu
Maksa kurssi verkkokaupassa
